国产女主播勾搭美团在线观看_亚洲AV无码国产精品色午夜软件_亚洲熟妇丰满XXXXX_91精品国产综合久久精品色欲_国语自产少妇精品视频妖精

游泳七大忌

2012-06-21 18:07 來源:新華網(wǎng)

  1、忌飯前飯后及酒后游泳

  空腹游泳會影響食欲和消化功能,引起頭昏乏力;飽腹游泳影響消化功能,產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。餐后半個小時內不要游泳。酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。

  2、忌劇烈運動后游泳

  劇烈運動后馬上游泳,會加重心臟負擔,引起感冒、咽喉炎等。

  3、忌不做準備活動即游泳

  水溫通常比體溫低,因此下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適。在游泳前,可先用水在身上拍打,并適當淋浴。

  4、忌游泳時間過久

  一般不應超過2小時。皮膚對寒冷刺激一般有3個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白;第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖;第三期:停留過久,體內熱量消耗過大,皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒戰(zhàn)現(xiàn)象,這是夏游的禁忌期,應及時出水。

  5、忌在不熟悉的水域游泳

  在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。在海邊游泳要注意潮水時間,盡量不要在退潮時游泳,以免退潮時往回游體力消耗過大發(fā)發(fā)生意外。

  6、忌游泳后馬上進食

  游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

  7、忌長時間曝曬游泳

  長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎。上岸后最好用傘遮陽,或用浴巾在身上保護皮膚,或涂抹防曬霜。

責編:王濤
0
我要評論
用戶名 注冊新用戶
密碼 忘記密碼?

專題推薦

男神來襲,哪款才是你的菜?

男神來襲,哪款才是你的菜?

娛樂圈男神女神當?shù)?,個個生的個唇紅齒白傾國傾城...

5月影市前瞻

5月影市前瞻

五月影市作為暑期檔頭一炮,其中隱藏著幾枚重磅炸彈等...