2012年高考已落下帷幕，走出考場的學(xué)子們盡情釋放壓力,專家提醒，考生宣泄壓力要適度、漸進(jìn)，以平常心度過高考后的“等待期”。
高考結(jié)束后，考生們?nèi)玑屩刎?fù)。記者采訪發(fā)現(xiàn)，很多考生把盡情的吃、瘋狂的玩作為放松方式：
（出錄音）“回家就是吃和睡，考試成績?nèi)绾螞]關(guān)系，放松一下。”
每年高考過后，總有考生打亂生活規(guī)律，有的終日沉迷于網(wǎng)絡(luò)，通宵達(dá)旦；有的不分白天黑夜三五成群地搞聚會，徹夜狂歡；有的賴床猛睡，不分晝夜。對于這些放松方式，國家一級心理咨詢師彭熠說：
?。ǔ鲣浺簦耙坏┻^了度以后，有些負(fù)面的東西就會來，比如說有的同學(xué)在過度放松可能會形成網(wǎng)癮，還有一些同學(xué)沉迷于一些娛樂啊，聚會啊等等人際的交往中,在這個(gè)上面投入太多精力以后，可能會對你的學(xué)習(xí)、身體造成傷害。同時(shí)對心理來說,就像一個(gè)橡皮筋，之前是一個(gè)緊繃的狀態(tài)，現(xiàn)在達(dá)到一個(gè)過度的放松，心理也容易產(chǎn)生變化?！?/p>
彭熠建議考生，把高考后的假期當(dāng)做心理調(diào)試期，不要將它變成放縱期，放松也要適可而止：
（出錄音）“比如說結(jié)合自己的一個(gè)身體的安排，在保證自己的睡眠，保證自己的正常的飲食，保持自己一個(gè)生活節(jié)奏的前提下，干一些自己喜歡干的事，比如說可以上上網(wǎng)，或者找同學(xué)聚會一下，或者自己看看小說啊，一些娛樂這些都可以，但是一定要適可而止?！保ê幽想娕_新聞廣播記者周文茹）
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