2014-05-09 08:38:00 來(lái)源:搜狐旅游
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母親節(jié)又要到了,5月春光正好、暑熱未至,正是游玩的好季節(jié),送媽媽一個(gè)旅游大禮一定會(huì)讓她很驚喜!但是中老年人獨(dú)自出遠(yuǎn)門總是叫人不放心,作為有孝心的兒女,你一定要叮囑媽媽下面這些事兒。
選擇旅游項(xiàng)目難度別太大
選擇旅游項(xiàng)目難度別太大
老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素。比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好,會(huì)更適合老年人參加。西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游,要?jiǎng)窭先思伊苛Χ?。另?可以結(jié)合媽媽的年齡和身體狀況來(lái)制定目的地,比如50歲~60歲、身體狀況較好的媽媽,出游選擇就比較多,可以參加一般觀光團(tuán),也可以適當(dāng)參加一些登山、戲水的線路,不過要注意登山的難度不要太大,戲水不要太刺激。
交通方式 視身體條件選擇
如今旅游可以選擇的交通方式越來(lái)越多,每一種交通方式各有特色:飛機(jī)團(tuán)一般人數(shù)較少,導(dǎo)游、陪同人員照顧得比較周全,而且飛機(jī)可以節(jié)省在交通上的時(shí)間。除了有特殊疾病或年齡過高者不適宜搭乘飛機(jī),飛機(jī)是很適合長(zhǎng)者的交通工具。只不過,由于機(jī)艙內(nèi)氣壓大,偶有顛簸,有可能導(dǎo)致血壓升高、呼吸困難或暈機(jī)現(xiàn)象,故心臟病、高血壓、糖尿病和其他心血管疾病以及患有嚴(yán)重的肺心病、哮喘和貧血等病癥的長(zhǎng)者在發(fā)病期間不宜乘機(jī)。建議在乘機(jī)前先請(qǐng)醫(yī)生鑒定身體情況是否能乘機(jī)旅行,同時(shí)出具證明。尤其是高齡、健康狀況不佳或曾有不適應(yīng)飛行癥狀的長(zhǎng)者更應(yīng)進(jìn)行行前檢查。機(jī)上空氣較干燥,要及時(shí)補(bǔ)水。同時(shí),記得給媽媽隨身帶件外套或披肩,以防在空調(diào)狀態(tài)下受寒。
近年來(lái)日漸在國(guó)內(nèi)興盛的郵輪旅游也越加贏得老年人的喜愛,郵輪旅游一般強(qiáng)調(diào)舒適度和奢華享受,行程十分休閑,白天上岸游覽,晚上在船上享受各種娛樂設(shè)施,加上這種郵輪線路時(shí)間長(zhǎng)度選擇較多,以2天1夜的短途到7天6夜的長(zhǎng)度為主,也都比較適合老年人選擇
火車游似乎一直以來(lái)是老年人的專利,許多旅行社都會(huì)定期開設(shè)老年火車游專列,而且火車游時(shí)間相對(duì)寬松,安全性較高,對(duì)于那些喜歡在路上看風(fēng)景、旅游預(yù)算又有限的老人家來(lái)說(shuō)是最佳選擇。
報(bào)旅游團(tuán)別圖便宜
市面上不少吸引老人報(bào)名的多為所謂的低價(jià)團(tuán),但由于老人缺乏出行經(jīng)驗(yàn),出門在外難免遭遇一些陷阱。因此,為媽媽選擇旅行團(tuán)和行程一定要多方咨詢。
選擇旅游項(xiàng)目難度別太大
在選擇旅行社時(shí),不要被低價(jià)打動(dòng),一定要選擇口碑好的大旅行社。一旦受騙,可直接向旅游局的質(zhì)監(jiān)部門投訴。
對(duì)于旅行社的宣傳廣告,看了后先別急著簽合同,不妨上網(wǎng)查查這些景點(diǎn)的實(shí)際情況,這樣就可以避免為免費(fèi)景點(diǎn)埋單,成為冤大頭了。
此外,對(duì)于團(tuán)餐,在簽訂旅游合同時(shí),不僅要明確寫清就餐的次數(shù)、用餐標(biāo)準(zhǔn),還要相互約定,在餐飲質(zhì)量不好的情況下,消費(fèi)者有權(quán)當(dāng)即終止旅行社或?qū)в蔚牟惋嫲才?要求退還餐費(fèi),自行解決就餐。
隨團(tuán)出游,盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行,因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí),在旅途中無(wú)所不談,有說(shuō)有笑,自然其樂融融。
特別注意投保
老年人出游,要特別注意投保。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),最重要是要購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)。據(jù)了解,保險(xiǎn)公司所提供的團(tuán)隊(duì)旅游人身意外險(xiǎn)并無(wú)具體年齡規(guī)定,但都不包括醫(yī)療保障。不過,現(xiàn)在國(guó)內(nèi)很多保險(xiǎn)公司已對(duì)老年人旅游開發(fā)了相應(yīng)的產(chǎn)品。老年人在出游之前,最好去保險(xiǎn)公司了解有無(wú)有針對(duì)性的產(chǎn)品,以此涵蓋旅行期間發(fā)生的各種意外。
不同目的地的注意事項(xiàng)
1 北方地區(qū)
景點(diǎn)莫貪多
行程上,北方地區(qū)文化古跡眾多,景點(diǎn)豐富,通常旅行社專為老年人打造的長(zhǎng)者團(tuán)會(huì)根據(jù)長(zhǎng)者特點(diǎn)將行程設(shè)計(jì)得較為輕松,景點(diǎn)游覽節(jié)奏比較舒緩。若選擇自由行,要叮囑媽媽不要貪心一次游覽太多景點(diǎn),應(yīng)注意勞逸結(jié)合。
纜車代步/登山緩步
纜車代步/登山緩步
北方地區(qū)多名山大川,登山覽景不可避免。長(zhǎng)者登山應(yīng)盡量選擇纜車、環(huán)保車等舒適的登山方式,既可以欣賞風(fēng)景,又可避免勞累。對(duì)只能徒步攀登的景區(qū),登山前記得做足準(zhǔn)備工作,提前活動(dòng)一下手腳;登上坡時(shí),行步宜緩,上體前傾,彎腰屈腹,穩(wěn)步踏地前進(jìn);下山時(shí),上體微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步幅宜“小而穩(wěn)妥”。
2 南方地區(qū)
多游秀水少登山
華南以及江南地區(qū)不乏名山秀水,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),出于安全考慮,最好少游山、多玩水、多游古典園林。游古典園林及湖光水色可避免攀高發(fā)生危險(xiǎn)。且行程天數(shù)最好不要超過一星期,因旅游時(shí)間過長(zhǎng)則體力消耗多,對(duì)身體健康反而不利。
防雨防滑備拐杖
天氣方面,南方春季容易遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對(duì)流天氣等,雨具必不可少,而對(duì)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō),更要注意衣物增減。南方的春天往往升溫快,但氣溫不穩(wěn)定,冷空氣也比較活躍,保暖外套要隨時(shí)備用。而南方濕度大,遇上雨霧天尤其要注意防滑,特別是一些需爬山的景點(diǎn),除了穿防滑、輕便、柔軟的旅游鞋外,長(zhǎng)者盡可能拄一根手杖,增強(qiáng)身體的支撐能力。
3 熱帶海島
莫貪玩海
一般旅行團(tuán)的海島游行程悠閑寬松,很多時(shí)候會(huì)有半天以上的海邊自由活動(dòng)時(shí)間,這時(shí)就需要兒女提前給媽媽們合理安排力所能及的活動(dòng)和項(xiàng)目,注意下水的時(shí)間不宜過久。對(duì)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō),海島游除了看海,也可以選擇前往森林步道品氧洗肺、觀賞熱帶植物,或在酒店享受免費(fèi)的康體設(shè)施,泡泡酒店內(nèi)的泳池或者溫泉等。
莫貪玩海
下水有講究
前往海島旅游,免不了接受風(fēng)吹日曬。由于海邊的陽(yáng)光特別猛烈,氣溫高且濕度大,體內(nèi)水分蒸發(fā)快,一定要提前給愛美的媽媽們準(zhǔn)備好補(bǔ)水和高倍防曬品,并需帶備相關(guān)解暑藥品。
出于安全考慮,70歲以上老年人不建議下水或乘船出游。即使身體條件允許,長(zhǎng)者如下水也勿單獨(dú)一人,且下水前最好滴眼藥水、做暖身運(yùn)動(dòng),避免突然的劇烈活動(dòng)。
除了避免參加高危險(xiǎn)性的水上運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)者游泳的姿勢(shì)也有講究,如肩膀和脖子痛不可選擇自由式,膝蓋有傷不要蛙泳,腰酸背痛時(shí)避免蝶泳,若腳部受傷則最好不要下水。
不下水的長(zhǎng)者不要過長(zhǎng)時(shí)間接受太陽(yáng)曝曬,可以選擇有樹蔭的地方或遮陽(yáng)傘下休息,穿淺色透氣的衣服并使用防曬霜、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽防曬,及時(shí)補(bǔ)充水分和葡萄糖,避免中暑。
慎食海鮮、水果
去海島旅游通常少不了海鮮大餐。但長(zhǎng)者不適宜一次進(jìn)食過多海鮮,且要注意海產(chǎn)品是否新鮮、是否經(jīng)高溫煮熟,盡量不吃燒烤類海鮮。熱帶海島的水果大多鮮甜多汁,不過要提醒媽媽淺嘗輒止,以防發(fā)生腹瀉等疾病。
此外,下水前和下水后不要喝酒。暈船的媽媽們上船前不要吃得太飽,也不要吃太油膩的食物,可先服暈船藥,在船內(nèi)盡量保持平躺,緩解不適感。
更多注意事項(xiàng)
1.每天的旅游時(shí)間一般不宜過長(zhǎng),要注意適當(dāng)休息,以免疲勞過度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜,晚上臨睡前用熱水泡泡腳,既可消除疲勞又有助睡眠,喝一杯熱鮮奶更容易入睡。
2.盡量保證每天6至8小時(shí)睡眠,不打亂原有早睡早起的習(xí)慣。住宿不求豪華,最重要舒服安靜。也可與陪同人或旅伴同在一個(gè)房間,便于照顧。不要想著省錢而住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發(fā)疾病。
3.如果跟團(tuán)隊(duì)走散,先不要驚慌。每次入住酒店記得從前臺(tái)拿一張名片,這樣如果走散的話,還可以自己打車回來(lái)。就算手機(jī)沒有開通漫游,也一定要記下導(dǎo)游的電話,走散時(shí),可以請(qǐng)求當(dāng)?shù)厝藥兔Υ螂娫?告訴導(dǎo)游自己的位置。
