核心提示：或許不少人都曾經(jīng)困惑，為什么自己都不怎么吃飯了還是瘦不下來呢？或許，減肥失敗的原因就是不吃飯也說不定哦！日本W(wǎng)OMAN ONLINE網(wǎng)站對此邀請專家來為大家進(jìn)行分析。

　　很多減肥的人往往都聽過這樣一句戲謔的玩笑：“不吃飽飯怎么有力氣減肥？”或許大家沒有想過，從科學(xué)的角度來分析，這的確是一句非常有道理的話?；蛟S不少人都曾經(jīng)困惑，為什么自己都不怎么吃飯了還是瘦不下來呢？或許，減肥失敗的原因就是不吃飯也說不定哦！日本W(wǎng)OMAN ONLINE網(wǎng)站對此邀請專家來為大家進(jìn)行分析。

　　“糖”在身體中有不可缺少的重要用途

　　嚴(yán)格來說，所謂的“糖”包括了平時大家見到的有甜味的白砂糖、果糖，以及米飯、面粉中的淀粉，外加不被消化的膳食纖維。這些成分統(tǒng)一被稱為“碳水化合物”。碳水化合物作為三大營養(yǎng)素之一，在人體中發(fā)揮著重要的作用。

　　首先，它是大腦與神經(jīng)的直接能量來源。能夠直接被大腦、神經(jīng)和紅細(xì)胞作為直接能量來源的只有葡萄糖，尤其是大腦對于糖分的依賴性更高，當(dāng)葡萄糖不足時，人就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等情況，甚至可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。

　　其次，它是維持體溫的源泉。糖分進(jìn)入人體后，隨即在小腸中被吸收入血，再由紅細(xì)胞運(yùn)送到全身各處，用于參與細(xì)胞內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)，以供給人體熱量，并保證人體的體溫正常，維持人體生理活動。

　　最后，它是運(yùn)動、活動的根本。糖分是人體活動的最基本能量來源，它不僅能夠直接被人體吸收利用，還會被肌肉和肝臟以糖元的形態(tài)暫時儲存，在出現(xiàn)高強(qiáng)度的運(yùn)動時，這些糖元就會被釋放出來，支持人體的運(yùn)動。