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健康小貼士:春困并非真困 專家支招解困
2012年03月27日 18:41
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正所謂春眠不覺(jué)曉，進(jìn)入春天以后，很多人就開(kāi)始無(wú)精打采、昏昏欲睡，這就是人們常說(shuō)的春困。大家一般都認(rèn)為春困是因?yàn)樗卟蛔?，疾控專家指出，其?shí)“春困”是由于天氣轉(zhuǎn)暖，在熱漲冷縮作用下，人體體表血管由冬天的收縮狀態(tài)進(jìn)入擴(kuò)張狀態(tài)，使大量血液流向體表而導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足，人就會(huì)產(chǎn)生精神萎靡、記憶力下降等癥狀。其實(shí)通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)和改變飲食可以調(diào)節(jié)春困。
中醫(yī)專家說(shuō)：春天吃的東西不要太熱或者太辣，雞蛋牛奶水果要多吃。做菜花椒大料桂皮少用，羊肉比較溫?zé)?，這類食物少用。菊花是清肝明目的東西，春天多喝點(diǎn)菊花水菊花茶好一些。
由于春困不是真的困，不用刻意增加睡眠時(shí)間，一天睡7、8個(gè)小時(shí)足夠了。要增加運(yùn)動(dòng)多喝水。早晨早起參加有氧運(yùn)動(dòng)，一天精神也會(huì)好，下午困了，用手按按頭部、梳梳頭能明顯緩解癥狀。責(zé)編：劉占英
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